05｜教你全面提升专注力，学习时不再走神
人们对一切人、事、物的感受，由峰值和终值两个因素决定。峰值是指这段体验中的最高峰，包括正向和负向；终值是指这段体验结束时给你的感觉。
- 互动——默默重复关键词，主动有选择记笔记；记东西出声背诵，或用笔写写划划；看书时寻句眼划线。
- 问题——带着问题去学习，你自然就会变得专注。
- 默念——默念能帮助自己忘记恐惧和焦虑，把注意力全部集中在眼前的题目上面。
- 专注——一是，一直专注于一件事若干时长的能力；二是，走神之后，重新让自己专注的能力。而且，后者是更为重要的一部分。实际上，你一直保持专注的能力，也是在“走神 - 重新专注 - 走神 - 重新专注”的过程中，训练得来。
06｜教你高效复习：巧用学习神器取得好成绩
- 学习之余，重视复习和应用，才能实现闭环。
- 对于复习来说，当某个知识点有点点遗忘，但又能大致回想起来，再重新温习效果最好。
- 利用记忆神器 Anki 实现闭环，每一块内容，都能以合适的频率，在合适的时间，得到有效的复习。
- Anki 的使用方法可在公众号回复“Anki”，获得作者超详细的使用教程。
07｜我考北大中文系时，15 天背下 10 门专业课的连点成线法
- 精细进行复述是存储信息最有效的方法，它是指把要记住的内容和已有的知识经验联系起来。“机械复述”并不能有效增强记忆，想长期记忆知识，必须经过“加工”。加工的意思是，对知识点加以自己的处理。对于记忆大段文字来说，“加工”的关键在于，用自己的语言叙述出来。在“机械复述”的时候，我们的学习方式是被动的；而在“精细复述”的时候，我们是主动去思考知识点，主动去输出。对于学习来说，“主动”这一点，是很关键的。
- 如何用自己的语言叙述出来？先去记忆书本原有的关键词、知识点等“点”信息，以及逻辑关系，而后用自己的语言，把关键词串起来，连“点”成“线”。每一次复习，我们都可以重新去组织语言，具体的表述可能稍有差别，但是没有关系。事实上，每一次你都能用新的语句表达出来，恰恰说明你是真的理解了这段文字，并且能够很好地应用。“精细复述”需要达到怎样的标准呢？并不需要特别逻辑清晰、文从字顺，只要能够把这段文字的核心意思大致复述出来，就可以了。
- 记忆大段文字的另一个诀窍，是记“少”不记“多”，而后由“少”记“多”。先选取最核心的那句话进行记忆，把它变为自己“已有的知识经验”，而后再去记“多”。当你记住了“少”之后，可能已经不需要继续记“多”了。
08｜高效记忆的根本方法：主动思考和加工 & 组块化记忆
- “主动思考”和“加工”是记忆的底层逻辑，可以应用在一切记忆场景中。主动“仔细思考”，具体的实现手段，是“精细化提问”，也就是，问自己一句“为什么”。你可以对所要记忆的内容的任何一个点进行提问。你并不需要正确地回答它，哪怕你胡编乱造一个荒诞的理由，你也算是“主动”做出了“仔细思考”，进行了“加工”，也就能更好地记住这个知识点。
- 短时记忆的容量很有限，大约相当于 7±2 个组块。这个容量，是不可扩充的。这就从客观条件上，限制了我们的学习能力。但是组块有大有小，我们可以扩充每一个单独的组块包括的信息量。所谓“组块化记忆”，就是将一些零散的、各自独立的知识点，用你能想到的任何方式，串联起来，将小的组块，转化为大的组块，帮助我们提高记忆的效率。
09｜如何高效读书？如何记住读过的每一本书？
- 对于读书来说，读得越多，读得越快。要读得快，就要跳过不重要的信息。不能机械读书，脑袋要保持警醒，判断接下来的内容，是否有认真逐句阅读的价值。
- 结果导向式读书和漫游式读书，都是必要的，前者是先有主题后去阅读，后者是大量积累素材。二者结合使用，会做到更高效地输入和输出。
- 阅读以及做笔记的时候，透彻理解记忆并不重要，重要的是发现有价值的内容，留下回顾的线索。需要使用翻到原文，自行运用足矣。
10｜如何快速入门新领域？论述题如何答出高分？
- 快速入门新领域，首先应该把握总体的感觉，也就是“入门”。重要的是获得对这个领域的宏观感受和认知，先不必追究细节。
- 每一本书，我都建议读个两三遍。当你通读了几本综述性的书籍之后，它们的知识点、提出的问题以及给出的答案，会互相印证。你去重读的时候，之前的很多困惑，会很容易得到解答。
- 在回答论述题的时候，有所创新、有自己的观点，是很重要的。在看书的时候，要多思考不同知识点之间的联系，把它们结成一张网。在答题的时候，主动思考的意识，以及较广的知识面，还有发散的思维，都是老师希望在你的答案中看到的。
11｜如何快速完成学习和工作任务，以及快速学会新技能？
- 时间管理领域有个“帕金森法则”：工作会不断膨胀，直到填满截止日期前的全部时间。当被限定了相对少的时间，你会主动思考更高效的方法，而非纠缠于细枝末节，用努力的幻象自欺欺人。
- 当你有一个需要 24 小时后完成的任务时，先抓核心、抓重点，先去完成，之后再去考虑完美。不用先试图完善细节，细节上逐步完善的。
- 要想快速学会新东西，重要的是立刻开始输出。需要积累成就感，积累正反馈，才有动力去继续探索。重要的是，在刚知道如何走的时候，就要把步子迈出去。
